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      冬季該如何補腎?

      來源:仲景健康網發布時間:2023/11/21
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      中醫認為“腎藏精,主生長、發育、生殖”,腎精虧損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。那么,冬季該如何補腎?


      飲食


      飲食需均衡,碳水化合物、蛋白質、脂肪等攝入都要適量。一日三餐建議定時定量,不要不吃早餐,少吃辛辣刺激生冷油膩不易消化的食物。


      保持充足睡眠


      日常生活中保持充足睡眠,避免過度熬夜、過度疲勞,這樣才能有更充沛的精力,面對白天的日常生活。


      合理用藥


      如果已經出現明顯的腎虛癥狀,應該如何正確選擇藥物補腎呢?首先,應搞清楚腎虛的類型。中醫主要將腎虛分為腎陰虛和腎陽虛,兩者癥狀不同,補腎的方法也不同。


      若是出現腰膝酸軟,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽干顴紅,舌紅少津無苔,脈細數等腎陰虛癥狀,可考慮服用六味地黃丸。若是出現面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、尿頻、身體浮腫等腎陽虛癥狀,可考慮服用桂附地黃丸。



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