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      大雪節氣后,如何養生呢?

      來源:仲景健康網發布時間:2023/12/11
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      大雪的意思是天氣更冷,這個時候我們要注意保暖御寒,這樣才能安然過冬,那么在大雪節氣后,如何養生呢?


      起居生活


      注意頭部、各關節、腰部、頸背部、足下及腹部防寒保暖。不要熬夜,保持足夠的睡眠。晚上建議在11點前休息。


      飲食養生


      大雪時節,地冷天寒,人們由于天氣寒冷,人體為了保存一定的熱量,就需要增加體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解,以便產生更多的能量滿足機體的需要。所以,冬天可以適當多吃富含脂肪、蛋白質和維生素等食物,以補充因天寒而消耗的能量,益氣補血,滋養身體。


      防寒保暖


      大雪節氣,冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體,從而引起嗓子疼、發炎等。尤其對頸椎不好的人來說,冬季穿高領衣服、出門戴圍巾很重要。除了脖子,肩膀、前胸后背及腳都要注意保暖。人體的頭、胸和腳這三個部位很容易受寒邪侵襲。數九嚴寒,腳部的保暖尤應加強,如穿長襪、厚靴。


      中藥調理


      隨著寒冬季節的到來,很多人總是感覺手腳冰涼。除了怕冷外,還有腰膝酸冷,頭暈耳鳴、小便多等腎陽虛癥狀。此時可以求助于藥物治療,比如桂附地黃丸、右歸丸。


      桂附地黃丸由六味地黃丸組方加上肉桂、附子,從而改變了整個方劑的藥性,使一個單純補腎陰的方劑變成了一個陰陽雙補、主補腎陽的方劑,主要用于治療腎陽虛引起的腰膝酸軟,肢冷尿頻,手腳冰涼等癥狀。

      桂附地黃丸視覺錘200.jpg

      右歸丸出自《景岳全書》,具有溫補腎陽,填精止遺之功效。用于腎陽不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽痿遺精,大便溏薄,尿頻而清等癥狀。

      右歸丸瓶裝.jpg

      其組成藥物有熟地黃、附子(炮附片)、肉桂、山藥、山茱萸(酒炙)、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲(鹽炒)。方中以附子、肉桂、鹿角膠為君藥,溫補腎陽,填精補髓。臣以熟地黃、枸杞子、山茱萸、山藥滋陰益腎,養肝補脾。佐以菟絲子補陽益陰,固精縮尿;杜仲補益肝腎,強筋壯骨;當歸養血和血,鹿角膠以補養精血。諸藥配合,共奏溫補腎陽,填精止遺之功。

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