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      睡不著、易驚醒、多夢,該怎么辦?

      來源:仲景健康網發布時間:2023/08/21
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      現代人工作、生活壓力大,身體長期處于勞累狀態,精神過于緊張、思慮過度、心理壓力大卻得不到合理休息,睡眠障礙普遍存在。睡不著、易驚醒、多夢,這些睡眠問題都會直接影響我們的生活質量。



      臨床中常見失眠的人,多是工作負荷重、晝夜顛倒、飲食不規律、經常出差人群。這部分人超負荷工作,再加上不規律的飲食,極易傷及脾胃,是典型的思慮傷脾,心脾兩虛人群。


      心脾兩虛,是心血不足,脾胃氣虛兩種證候同時存在導致的。常見癥狀有頭暈、心慌、神疲乏力、面色蒼白或萎黃,有的容易出汗,舌苔淡白,或有的嘴唇蒼白。


      中醫認為,脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃損傷可表現為形神疲憊、面色無華、肢體倦怠乏力、酸楚不適、喜臥好靜等癥狀。心思過于沉重,長期處于精神緊張狀態,還可能使內分泌系統、免疫系統功能紊亂,失去自我調節的能力。脾胃不健加上心神失養,就容易出現失眠、健忘、記憶力減退、精神萎靡不振、抑郁寡歡、虛弱不想說話等癥狀。


      出現心脾兩虛的癥狀,可以考慮歸脾湯,有健脾、養心、益氣補血的功效。但工作性質不允許,沒有時間煎藥可以選擇仲景牌歸脾丸,常用于治療心脾兩虛、氣血不足而致的心悸、健忘、失眠、月經不調等,攜帶方便。需要注意的是,歸脾丸屬于溫補氣血的藥物,實熱體質及痰濕者不宜用。服歸脾丸時可用溫開水送服,且不宜在服藥期間喝茶、飲酒。


      除了藥物治療,日常生活作息、飲食習慣都要著手改善,少熬夜,盡量提高工作效率,減少工作時間,適量運動,都有助于調理睡眠問題,改善睡眠質量。



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